Un recurso visual y práctico para acompañar a los niños en el aprendizaje de estrategias de autorregulación.
Volver a la calma no significa lo mismo para todos.
A veces puede ayudarnos respirar despacio. Otras veces necesitamos mover el cuerpo, alejarnos un momento del ruido, abrazar algo suave, expresar lo que sentimos o pedir ayuda.
Por eso he creado MI LLAVERO DE VUELTA A LA CALMA, un recurso pensado para que el niño disponga de diferentes estrategias y, poco a poco, pueda observar cómo se encuentra, pensar qué necesita, elegir qué puede probar y comprobar si le ha ayudado.
🌡️ PRIMERO, OBSERVO CÓMO ESTOY
El recurso comienza ayudando al niño a prestar atención a su propio estado.
¿Cómo estoy ahora?
A través de apoyos visuales puede identificar si se encuentra tranquilo/a, inquieto/a, enfadado/a o nervioso/a, o muy alterado/a.
Después damos un paso más:
🧠 ¿Qué necesito ahora?
Quizá necesite calmar su cuerpo, moverse, tener tranquilidad, hablar con alguien o sentirse acompañado/a.
De esta manera, no presentamos una única respuesta ante todas las situaciones.
🌬️ DIFERENTES ESTRATEGIAS PARA DIFERENTES NECESIDADES
El llavero reúne propuestas sencillas y visuales que el niño puede explorar: respiración lenta, oler la flor y soplar la vela, respirar con los dedos, contar hasta 10, apretar y soltar, mover y estirar el cuerpo, empujar la pared, sacudir y relajar el cuerpo, utilizar el 5·4·3·2·1, buscar un lugar tranquilo, abrazar algo suave, escuchar algo tranquilo, beber agua, pensar en algo agradable, dibujar, escribir, expresar lo que siente, pedir ayuda o pedir espacio.
Las tarjetas están planteadas de manera visual y secuenciada para facilitar su comprensión y utilización.
❤️ ¿ME HA AYUDADO?
Una parte fundamental del recurso aparece después de probar una estrategia.
El niño vuelve a observarse:
«¿Mi cuerpo está igual o un poco más tranquilo?»
Si una estrategia le ayuda, puede recordarla. Si no le ayuda en ese momento, puede probar otra.
Porque una estrategia no tiene que funcionar siempre, ni funcionar igual para todos los niños.
⭐ DESCUBRO QUÉ FUNCIONA PARA MÍ
El llavero incorpora además un registro para valorar cada estrategia:
❤️ Me ayuda mucho
🙂 Me ayuda un poco
➖ Hoy no me ayuda
Y, después de probar, observar y comparar, el niño puede seleccionar sus tres estrategias favoritas.
Así, el objetivo no es que memorice una lista de técnicas, sino favorecer progresivamente el conocimiento de sus propias necesidades y de los recursos que puede utilizar.
MIRO → PIENSO → ELIJO → PRUEBO → COMPRUEBO
Un pequeño llavero para transmitir un mensaje muy importante:
❤️ «Tengo estrategias que pueden ayudarme.»
